Recomendación de la Semana

Si ya leíste el artículo “Cambios, hábitos y demás”,  te diste cuenta que uno de los secretos es SUSTITUIR. Así que, ¿Por qué no pruebas esta deliciosa salsa de tomate?…o es que creías que la salsa de tomate comercial es saludable? Generalmente están cargadas de sal, azúcar y aditivos químicos.

En el Manual incluimos esta salsa de tomate natural, a la cual le puedes poner un poco más o menos de los ingredientes que contiene, para mejorar su sabor, según tu gusto. (más…)

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Cambios, hábitos y demás

Estamos empezando la semana y con ella todas las tareas que debemos cumplir antes del descanso al final de la misma. Levantarnos temprano, alistar a los niños, ir al trabajo, atender o dirigir las labores domésticas. Nos guste o no, hacemos esas tareas con responsabilidad.

Eso me recuerda cuando mis dos hijos pequeños entraron al preescolar. La primera semana fue tormentosa para ellos. Tanto así, que todas esas noches, antes de acostarse me preguntaban: “Ya mañana no hay escuela ¿verdad mamá?, porque no quiero ir” y luego el mar de llanto.

En la mañana era una revolución en la cocina, yo preparando desayuno y ellos tirados en el piso llorando que no querían ir. Ni qué decir al dejarlos con la profesora, se aferraban al portoncito de la entrada, como monos huérfanos….estresante, ¡desesperante!

Vino el fin de semana y le planteé a mi esposo que por qué mejor no los metíamos el mes entrante. Igual no hay prisa en preescolar, siempre entran al sistema antes de tiempo. Pero mi esposo me dijo que no le parecía buena idea. Descansamos el fin de semana y el lunes ya estaba preparada sicológicamente para una nueva batalla…cuando el milagro se dio.

Hicieron desastritos menores en la cocina, se bañaron más serenados. Hicieron mil preguntas acerca de la escuela, pero sin llorar. Llegamos con la profesora y me quedé extasiada, al ver cómo se despedían preguntándome si los llegaba a traer a la hora de la comida.

En el camino de regreso a casa, venía analizando qué había sucedido, qué había hecho diferente. (más…)

Cómo ser flaca y feliz sin pasar hambre y mal humor

¿Has empezado tu Plan perfecto para lograr ese cuerpo que tanto deseas, empezar la dieta y tener mil deseos de romperla al tercer día?

No estás sola, en el pasado yo probé todas las dietas que te puedes imaginar para eliminar mi sobrepeso. Desde las más exóticas, hasta las más locas. Nunca pasaba del cuarto día antes de darme un atracón. Comprendo el sentimiento de frustración y culpa que puedes sentir cuando fallas ante tu nueva dieta.

Por eso, hoy en día que la palabra ¨dieta ¨no existe en mi vida,

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¿Por qué es tan difícil rebajar esas libras de más?

Desde hace varios años atrás se ha venido suscitando el tema del sobrepeso con más fuerza. Las modas de las últimas cuatro décadas han convertido el cuerpo de la mujer en el sinónimo de que la belleza es delgadez.

Ante este fenómeno, más mujeres luchan contra su propio peso, tratando de entrar en prendas con tallas cada vez más pequeñas. Las grandes compañías de productos adelgazantes ganan millones de dólares anuales y sus ganancias siguen en aumento. Pero aún así, el tema del peso sigue siendo una lucha.

Empieza el año. Te inscribes en el gimnasio, vas donde la nutricionista y tienes toda la…   (más…)

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